Power Yoga Sportboek

Dit paperback Power Yoga helpt je lichaam en geest te trainen. Een vorm van oefenen waarbij naast fysieke ontwikkeling ook energie en interne balans een grote rol spelen. Power Yoga is gebaseerd op de Indiase Ashtanga Yoga. Bij deze yoga vorm volgen oefeningen elkaar in hoog tempo op. Dynamische oefeningen versterken je spieren en verhogen je concentratie. Via de drie zuilen van Ashtanga Yoga vorm je kracht, lenigheid en innerlijke rust.


Het Power Yoga Sportboek beschrijft de volgorde van oefeningen, de lichaamshoudingen die je aan neemt, en de ademtechnieken die hierbij komen kijken. Statische en dynamische posities wisselen elkaar af en vormen een goed geheel. Basisprincipes van Ashtanga Yoga worden goed uitgelegd met fotos en beschrijvingen. Ten slotte bereik je het punt dat je je eigen weg kiest uit de zes beschikbare trainingsprogramma's. Door de uitgebreide uitleg is dit boek ook geschikt voor beginners.

€ 17.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Sporttrader Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

Looptraining van A tot Z

Looptraining van A tot Z geeft je complete informatie en uitgebreide trainingsschema's voor het hardlopen. Hiermee kun je aan je gezondheid werken of je prestaties op marathon niveau brengen.
Looptraining kan verslavend zijn als je het goed doet. Voor je het weet verandert vijf kilometer in tien, en merk je dat je nog meer kan en wilt. Langere afstanden, of intensievere routes, wedstrijden, of marathons. En alles wat je nodig hebt voor een goede looptraining is een paar hardloopschoenen, goede kleding, doorzettingsvermogen, en wat advies.
In dit boek krijg je advies van toptrainer Paul van den Bosch. Deze coach van topatleten vertelt je hoe je efficiënt en verantwoordleijk met hardlopen om gaat. Hij geeft tips voor beginnende joggers en getrainde hardlopers, en gebruikt zijn jarenlange ervaring om praktische vragen te beantwoorden.

€ 29.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Sporttrader Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

Compleet handboek core training

Of je nu een fervent sporter bent of een echte couch potato: het boek Compleet handboek core training is voordelig voor iedereen.

Iedereen heeft baat bij core training. Tijdens een core work-out train je namelijk je buik- en rugspieren. Die gebruik je bij alles wat je doet: lopen, springen, maar ook wandelen en zitten. Door deze spieren te versterken, krijg je niet alleen een mooi sixpack, maar verminder je ook rugpijn en verbeter je je houding. Alleen maar voordelen dus! In dit boek toont personal trainster Eri Trostl je eenvoudige maar doeltreffende oefeningen om je core-spieren te verstevigen. Bij elke oefening krijg je stap-voor-stapinstructies en duidelijke foto's, zodat je elke beweging op een correcte manier uitvoert. Wil je meer uitdaging, dan kun je gemakkelijk de intensiteit van de oefening verhogen. Afhankelijk van je doel kun je tot slot kiezen uit 8 trainingsprogramma's die al zijn samengesteld, of je kunt je eigen programma maken.

€ 22.50

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Sporttrader Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

5 Minuten Workouts voor een sterke rug

Een gezonde rug in slechts 5 minuten per dag! Het boek 5 Minuten Workouts voor een sterke rug biedt gevarieerde oefeningen die je helpen je rug minder te belasten en rugpijn te vermijden. Doordat de rugoefeningen eenvoudig en kort zijn, kun je ze probleemloos integreren in het dagelijkse leven. De stapsgewijze instructies zorgen er bovendien voor dat je direct aan de slag kunt!
15 Oefenreeksen van 5 minuten Eenvoudige work-outs met duidelijke illustraties Tips om op je eigen niveau te kunnen trainen

€ 9.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Sporttrader Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

Het complete handboek sportvoeding

De praktische handleiding om met een gebalanceerd en aangepast voedingspatroon je sportprestaties en je conditie te verhogen. Het complete handboek sportvoeding is een aanrader voor iedereen die regelmatig sport of fitnesst. Het bevat uitgebreide voedingsschema's en trainingsdieten, maar ook veel informatie over fysiologische processen, en over vitaminen, mineralen, koolhydraten, proteïnen en supplementen. Wat het is, en wat het doet, en hoe je er het beste mee om gaat. Aan de hand van deze informatie krijg je gerichte tips om bijvoorbeeld e gewicht op peil te houden of je energie niveau te verhogen. Veel delen van het boek zijn vraag gericht, zoals "Wanneer moet ik iets drinken?". Hierdoor kun je informatie gemakkelijk terugvinden.

Het complete handboek sportvoeding is geschreven door Anita Bean. Deze Britse voedingsdeskundige heeft meerdere boeken en meerdere artikelen in tijdschriften geschreven. Zij staat bekend om een directe no-nonsense aanpak en haar focus op een actieve levensstijl. Verder heeft zij als voedingsdeskundige veel sporters en sportclubs geadviseerd. Soms zelfs op Olympisch niveau.

€ 25.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Sporttrader Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

Lopen De complete raadgever

Lopen De complete raadgever is een allesomvattend boek voor het hardlopen. Achtergrond en geschiedenis, kleding en schoenen, wedstrijden en ritme, de effecten van voeding, en manieren om jezelf te motiveren.


Lopen de complete raadgever is geschreven door Herbert Steffny, een Duitse meervoudig marathon kampioen met Olympische ervaring. In dit boek geeft hij uitleg en advies over hardlopen, de verschillende vormen van hardlopen en alles wat daarbij komt kijken. Hij gebruikt zijn eigen ervaringen als hardloper en hardloop trainer om je gericht naar je hardloop doelen te krijgen. Het uitgebreide boek bevat alles wat een beginnende loper nodig heeft om aan de slag te gaan, maar is ook voor ervaren hardlopers interessant. Het bevat veel loopschema's en trainingsschema's waarvan sommigen nadrukkelijk gericht zijn op ervaren lopers.

€ 29.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Sporttrader Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

Handboek CrossFit

Crossfit is een intensief trainingsprogramma waarmee je jezelf op veel vlakken verbetert. Je wordt fitter, sterker en leniger. Crossfit gebruikt hiervoor korte intensieve oefeningen met elementen van gymnastiek, atletiek en gewichtheffen. Kracht en uithoudingsvermogen spelen een belangrijke rol bij crossfit, maar flexibiliteit en coördinatie zijn komen ook bij alle oefeningen terug. Kenmerkend voor crossfit is het gebruik van natuurlijke bewegingen die je ook in het dagelijks leven veel gebruikt. Hierdoor is het risico op blessures lager dan bij veel andere intensieve vormen van sport. Dit maakt crossfit toegankelijker voor beginnende sporters.


Het handboek Crossfit beschrijft de basisprincipes van crossfit en de outfit en uitrusting die je daar bij nodig hebt. Basis oefeningen worden uitvoerig beschreven, met veel aandacht voor detail en de juiste houding. En het handboek bevat een trainingsschema van 8 weken om gericht met crossfit te beginnen.

€ 20.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Sporttrader Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

VirtuFit Spinning DVD

Kost spinning meer moeite dan je had gedacht? Kun je wat extra motivatie in je oefeningen gebruiken? Dan is de VirtuFit Spinning DVD een goede keuze.

Train mee met je persoonlijke instructeur tot je helemaal buiten adem bent. Tijdens het sporten vertelt een professionele personal coach wat hij aan het doen is, en motiveert je steeds om door te blijven gaan. Met de juiste spinning muziek op de achtergrond wissel je intensieve sprints en stevige weerstanden af met lichtere momenten waarop je weer ontspant. De combinatie van humor en enthousiasme is aanstekelijk, en je zit snel een stuk langer op je spinbike dan je had verwacht. Voor je het weet heb je een fietstocht achter de rug met "jogs", "runs", sprints, interval training, berg simulatie en mixed terrain simulatie. Dat is niet zomaar een fietstocht. Dat is keihard werken aan je conditie.

Tijdens het sporten leer je hoe een spinbike werkt, en hoe je kunt zien of het stuur en zadel voor jou op de juiste stand staan. Je krijgt tips over de verschillende zithoudingen die je op een spinbike kunt gebruiken en de verschillende manieren om je handen op het stuur te hebben. Uitleg over hoe je een hartslagmeter gebruikt, en hoe je aan je hartslag kunt zien of je op de beste intensiteit aan het bewegen bent. Je ontdekt welke spieren je op welke manier traint, en hoe je deze spieren aan het einde van de training kunt stretchen om spierpijn en blessures te voorkomen.

Op de VirtuFit Spinning DVD staan vier Nederlandstalige trainingen, gegeven door twee instructeurs. Een spinning les van een uur, en twee gevorderde spinning lessen van ongeveer 35 minuten. In de vierde training helpt een van de personal coaches je om in 30 minuten het maximale uit een hometrainer te halen. Bij de hometrainer training stap je halverwege af om losse oefeningen te doen als aanvulling op het fietsen. Iedere training heeft een opbouw die je van een goede personal coach mag verwachten. Eerst een aantal opmerkingen hoe je het fitnessapparaat op de beste manier kunt afstellen. Daarna een rustige warm-up om je spieren in beweging te fietsen. Dan een stevige training. En afsluitend een cool down waarbij je spieren langzaam weer tot rust komen, gecombineerd met rek en strek oefeningen.

€ 19.90

Solliciteer direct

Fitnessapparaat VirtuFit Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

Bosu DVD XPlode serie

Five complete workouts - the ultimate cross-training series - done up BOSU style! We combine elements of strength, cardio, core, balance and agility into every full body workout, along with brand new exercises that use minimal equipment, minimal space, but give MAXIMUM results! Take the versatility of the BOSU Balance Trainer to a whole new level, and be prepared for a total body meltdown!

€ 98.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Bosu Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

Bosu DVD workout serie Balance Training

Bosu DVD: Integrated Balance Training

Balanstraining, Fitness, Houding / zithouding, Krachttraining, Oefenmateriaal, Revalidatie, Sportspecifiek

""

€ 17.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Bosu Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar
 

Bosu DVD workout serie ABS Training

Trainingsdvd met alle mogelijke en meest succesvolle trainingen van uw ABS met behulp van de BOSU Balance Trainer

€ 20.95

Solliciteer direct

Fitnessapparaat Bosu Accessoires Fitness Boeken
Geen afbeelding beschikbaar